认识健康

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《认识健康》编委会

讲话

前言

第一章 健康的内涵

1.传统的健康观

2.健康概念经历了哪些演变

3.什么是科学健康观

4.健康的影响因素有哪些

5.如何理解健康的意义

6.个人应承担哪些健康责任

7.不同时期党和国家为维护和促进人民健康开展了哪些工作

第二章 营养与健康

1.日常饮食如何做到合理搭配

2.如何保持健康体重

3.哪些食物可以多吃

4.哪些食物应适量摄入

5.哪些食物应少吃

6.如何做到规律进餐

7.如何正确选购食品

第三章 运动与健康

1.体育运动是如何起源与发展的

2.身体活动与体育运动有什么区别

3.体育运动有哪些益处

4.科学运动有哪些原则

5.体育运动有哪些形式

6.运动强度应如何把握

7.如何把控运动时间

8.不同人群进行体育运动时应注意哪些事项

第四章 烟草与健康

1.人类何时开始种植烟草

2.烟草何时传入中国

3.吸烟为什么会上瘾

4.吸烟的危害有哪些

5.二手烟会产生哪些危害

6.电子烟的危害比卷烟小吗

7.你对烟草有多依赖

8.戒烟为什么难

9.戒烟的好处有哪些

10.如何戒烟更轻松

11.常见戒断症状的应对方法有哪些

12.这些吸烟误区你了解吗

13.控制吸烟，中国在行动

第五章 饮酒与健康

1.酒是如何起源与发展的

2.酒是如何分类的

3.酒有医学作用吗

4.饮酒的危害有哪些

5.你了解饮酒的禁忌吗

第六章 心理健康与自我调适

1.什么是心理

2.什么是心理健康

3.如何评估心理健康

4.心理问题如何分类

5.常见心理问题及表现有哪些

6.如何保持心理健康

7.如何更好地适应社会

第七章 卫生习惯与疾病预防

1.如何保持手卫生

2.为什么要经常开窗通风

3.为什么要爱护公共环境

4.如何保持社交距离

5.咳嗽或打喷嚏时应如何正确处理

6.如何科学佩戴口罩

7.如何文明就餐

8.保存和食用食品的过程中要注意哪些事项

9.为什么不能吃病死的禽畜和野生动物

10.为什么要接种疫苗

11.为什么要定期体检

第八章 积极老龄化

1.什么是人口老龄化

2.全球人口老龄化形势

3.我国人口老龄化现状

4.我国实施积极应对人口老龄化国家战略

5.什么是积极老龄观、健康老龄化

6.鼓励老年人参与社会活动，发挥个人潜能