更新时间：2025-03-27 13:31:24
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第一部分 为自己而活的心得
Q1 怎样才能一夜之间彻底改变？
Q2 我要忙的事太多，精神总是高度紧张，怎样才能减轻压力？
Q3 如何才能喜欢自己？
Q4 我不想总是讨好别人，到底该怎么与他人相处？
Q5 我对现在的生活很满意，但一想到这种日子不知何时会结束，我就害怕。
Q6 我希望无论何时都能拥有勇往直前的坚强意志。
第二部分 直面生活中的烦恼
Q7 人生中的一切都让我焦虑。我不知道现在的工作以后会怎样，我存款很少，也没有伴侣。我该怎么办？
Q8 我现在说不上幸福，也说不上不幸，怎么能更幸福一点呢？
Q9 我没什么热爱，也没什么明确的人生目标，只有岁数年年增长，这让我很焦虑。
Q10 我想为了某个目标攒钱，但这意味着要削减日常开支，就会过得不开心。
Q11 我很担心老了怎么办。我要干到多少岁？那时候还能找到工作吗？光是想想我就焦虑。
Q12 周一或长假后第一天总是异常痛苦，有没有什么办法能稍微好过一点？
Q13 最近我开始害怕变老。
Q14 遇到不想干的活儿怎么办？
Q15 我整天忙着工作和社交，心力交瘁。
Q16 如何能在五十岁以后更快乐？
第三部分 克服人际关系的压力
Q17 如何与自己讨厌的人相处而不感到压力？
Q18 我想进入新圈子多认识一些人，可是交朋友又很麻烦。
Q19 怎么才能心胸豁达呢？我总是想对人发火。
Q20 我受不了领导对我挑三拣四、大吼大叫。
Q21 我有一个同事什么活儿都不干，却总对别人的事指指点点，就爱发表意见，自我表现。这种同事太讨厌了。
Q22 阿德勒心理学要我们对孩子不表扬、不批评、平等对待，但这做不到。
第四部分 恋爱和婚姻的哲学
Q23 怎么才能与没有未来的伴侣断绝关系？
Q24 喜欢我的人我不喜欢，我追求的人又对我没兴趣。
Q25 我真心爱上了一个不该爱的人，我知道不应该，但分不了手。怎样才能结束这段关系？
Q26 我和伴侣总吵架，虽然都是小事，但还是让我心烦。
Q27 最近我在为性无能发愁，有办法治好吗？
Q28 我总是跟有问题的人交往。好想谈一场幸福的恋爱。
Q29 爱一个人意味着什么？
Q30 请告诉我，怎么能保持彼此关心？
后记
