第14章 前卫修身：打造魔鬼身材形体美（3）

室内减肥简单运动操

（1）颈部运动分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转，向右环绕、向左环绕，循环做4次。

（2）绕臂分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。

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