选择效果最佳的适度刮痧法

轻松掌握刮痧手法

刮痧法根据刮拭的角度、身体适用范围等方面，可以分为面刮法、平刮法、角刮法、推刮法、厉刮法、点按法、按揉法等。

正确握板法

一学就会

刮痧首先要学会正确的持板方法，也就是握板法，否则刮痧时容易疲惫且效果不佳。正确的握板方法是：刮痧板的长边横靠在手掌心，大拇指和其他四个手指分别握住刮痧板的两边，刮痧时用手掌心的部位向下按压。

面刮法

一学就会

面刮法是最常用的刮拭方法。手持刮痧板，向刮拭的方向倾斜30°～60°，以45°最为普遍。依据部位的需要，将刮痧板的1/2长边或全部长边接触皮肤，自上而下或从内到外均匀地向同一方向直线刮拭。面刮法适用于身体平坦部位的经络和穴位。

点按法

一学就会

将刮痧板角部与要刮拭部位成90°，向下按压，由轻到重，逐渐加力，片刻后快速抬起，使肌肉复原，多次反复。这种方法适用于无骨骼的软组织处和骨骼缝隙、凹陷部位。要求手法连贯自如，这种手法刺激性较强，具有镇痛止痛、解除痉挛的作用，多用于实证的治疗。

平刮法

一学就会

手法与面刮法相似，只是刮痧板向刮拭的方向倾斜角度小于15°，而且向下的渗透力度也较大，刮拭速度缓慢。平刮法是诊断和刮拭疼痛区域的常用方法。

角刮法

一学就会

使用刮板的角部在穴位处自上而下进行刮拭，刮板面与皮肤成45°方向，适用于肩部、胸部等部位或具体穴位的刮痧。刮拭时要注意不宜过于生硬。

推刮法

一学就会

推刮法的操作手法与面刮法大致相似，但刮痧板向刮拭的方向倾斜的角度小于45°，压力大于平刮法，速度也比平刮法慢一点。

厉刮法

一学就会

刮痧板角部与刮拭部位成90°，刮痧板始终不离皮肤，并施以一定的压力，在约1寸的皮肤上做短间隔的前后或左右的摩擦刮拭。

垂直按揉法

一学就会

垂直按揉法是将刮痧板的边沿以90°按压在穴区上，刮痧板与所接触的皮肤始终不分开，做柔和的慢速按揉。垂直按揉法适用于骨缝部等穴位。

平面按揉法

一学就会

用刮痧板角部的平面以小于20°的方向按压在穴位上，做柔和迟缓的旋转，刮痧板角部平面与所接触的皮肤始终不分开，按揉压力应渗透到皮下组织。