第44章 动静结合，养肾有道

运动养肾的方法很多，从古代开始，就提倡一系列养生的体育运动，如太极拳、八锦缎、五禽戏等。此外，跑步、登山、游泳等也都是非常不错的运动方法。其实，诸多运动之中，散步是最简单、易行的方法。

散步...