女人变着颜色吃，五颜六色的食物作用各不同

中医自古有“五色入五脏”的说法，意思是说颜色不同的食物可以补益不同的脏腑。颜色不同的食物因其所含的营养物质及颜色带给人的感官刺激不同，对人体具有的作用也不同。

1.红色食物的食疗作用

红色食物有助于减轻疲劳，并且有一定的驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含铁质的食物，例如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。西红柿、西瓜等也是可以改善焦虑情绪的天然药物，这是因为红色食品中含有丰富的番茄红素、β-胡萝卜素等，此外，红色的蔬果在视觉上可以给人刺激，让人增加食欲并且精神振奋。红色食物是情绪抑郁时的首选。

2.黄色食物的食疗作用

黄色食物可以增加消化系统的功能，增加肝脏的解毒能力，使血液中的毒素快速清除，令皮肤变得幼嫩细滑。此外，黄色的食物可以帮助人们培养开朗的性格，增加幽默感。

黄色食物中的代表性食物有玉米和香蕉，除了以上作用外，二者同时也是人体的清道夫，是很好的垃圾清理剂，可以增加胃肠蠕动，促进排便。黄色是各种颜色中最具温柔视觉效果的颜色，对于精神不集中、情绪相对波动的人来说，黄色食物可以起到集中精神、安抚情绪的作用。

3.青色食物的食疗作用

青色食物一般指的是绿色、深绿色的食物，最常见的就是蔬果类。大部分绿色食物含有膳食纤维，能清理肠道，促进排便，防止便秘，减少肠道疾病的发生。同肉类多为酸性食物不同，蔬果类食物为碱性食物，经常吃绿色蔬菜可以使我们的身体保持酸碱平衡状态。最新科学研究发现，由于绿色蔬果尤其是深绿色蔬果中含有丰富的维生素A，因此对于视力具有非常好的保护作用。因而，营养学家建议人们每天至少应摄入4种以上的绿色蔬果。从心理角度讲，绿色食物可以舒缓压力并让人充满希望。

4.白色食物的食疗作用

白色食物最常见的是牛奶、豆浆。乳制品是富含钙质的食物，而豆浆的营养可能更优于牛奶。营养学家对牛奶与豆浆所含的13种营养物质进行分析表明，豆浆中的维生素A、维生素B1和矿物质（如钾、铁、钠等）都明显高于牛奶，只有钙、磷、糖略低于牛奶，其他如蛋白质、脂肪等5种营养物质基本相当。

对于中老年女性来说，尤其是患有高血压及脑血管疾病的女性，喝豆浆可能更有利。豆浆中所含的脂肪酸和豆油酸，可以降低血中的胆固醇，防止动脉硬化。大豆含糖量低，对肥胖和血糖高的人，选择豆浆饮用更合适。

5.黑色食物的食疗作用

黑色食品是指含有黑色素的粮、油、果、蔬、菌类食品，常见的黑色食物有黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑米等。这些食物不仅营养丰富，给人以质朴、味浓、壮实的感觉，黑色食物多具有补肾、防衰老、保健益寿、防病治病、乌发美容的作用。经常食用黑色食物可以调节人体的生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌、促进消化。对于女性来说，经常食用这些黑色食物可以乌发亮发、滋肤美容，起到延缓衰老的作用。