乳头不适

乳头由紧密的平滑肌和结缔组织组成，具有哺乳的功能，也是重要的性感带。乳头出现不适，不仅影响美观，还会给未来的母乳喂养带来麻烦。

乳头和乳晕的颜色深，自制玫瑰乳贴还你少女般粉嫩

症状

很多女性的乳头和乳晕的颜色会变深、变黑，遗传、内分泌失调、性成熟等皆可导致乳头和乳晕表皮组织黑色素沉着，使原本粉嫩的颜色变深、变黑。

日常生活调养

1．负面情绪会影响内分泌系统，导致内分泌失调，进而加深乳头和乳晕的颜色，因此，平时应保持美丽的心情，让自己充满正能量。

2．不要经常抚弄乳头，以免使其变得更黑。

3．积极治疗内分泌疾病，不仅可以改善乳头、乳晕的颜色，还可以淡化面部的黄褐斑。

偏方

玫瑰，性温，味甘微苦，含有丰富的多种维生素，食之可行气解郁、和血止痛、疏肝散淤，外敷可以使皮肤变得更白、更水嫩。用新鲜的玫瑰花做成玫瑰乳贴，可以有效淡化已经变深变黑的乳头和乳晕的颜色，帮助乳头和乳晕恢复少女般粉嫩。

玫瑰乳贴

淡化乳头和乳晕的颜色

•原料•

柠檬1片，玫瑰花10片，酸奶适量，面膜纸1张。

•制法•

1．将乳头和乳晕用温水洗净，用柠檬片擦一遍。

2．将玫瑰花放入水中浸泡5分钟，洗净后切碎，捣成泥，加适量酸奶搅拌均匀，呈糊状。

3．将面膜纸剪成中间有小洞的圆形，将玫瑰糊均匀地涂在圆形面膜纸的一面。

4．再次洗净乳头和乳晕，贴上面膜纸，用棉签在乳头周围涂上玫瑰糊，15分钟后洗净即可。

•特别提示•

每天睡前使用，经期停用，坚持2～3个月。

乳头内陷非小事，手法牵拉治疗越早越好

症状

乳头内陷是指乳头不能正常地凸出，反而向内凹陷的现象，轻度乳头内陷者在受到刺激后乳头可凸出或可挤出乳头，重度乳头内陷者则无法将乳头牵出。

日常生活调养

1．选择棉质内衣，内衣不宜过紧，以免挤压乳头，这样可以有效避免发生乳头内陷的症状。

2．睡觉时不宜俯卧，喜欢俯卧的女性应及时纠正，以免诱发或加重乳头内陷。

3．若直系女性亲属中有人出现乳头内陷，应积极预防，从青春期乳房开始发育时就每天坚持轻轻提拉乳头。

偏方

乳头内陷不仅会影响乳房的整体美观，还会给哺乳带来困扰。因此，如果发现乳头有内陷倾向，应及时进行手法牵拉，帮助乳头保持凸出的状态。

手法牵拉

预防乳头内陷

•操作方法•

1．做好准备工作：用肥皂将双手清洗干净，并且用热毛巾热敷一下乳头。

2．用一只手从下面托住乳房，用另一只手的拇指和食指拉住乳头，然后轻柔地将乳头向外牵拉30次，再换另一侧乳头牵拉30次即可。

3．每天坚持牵拉两次。

•特别提示•

牵拉乳头时动作一定要轻柔，不要让指甲划伤乳头；如果乳头皮肤比较干燥，应在牵拉前适量涂抹一些润肤膏或润滑油。