孕2月如何胎教

孕2月胎教方案

孕2月反复无常地害喜，会给准妈妈带来很多不适。因此，准妈妈要多做自己喜欢的事情，分散对害喜的注意力。准妈妈可以通过散步、听音乐、合理饮食等调节情绪，缓解疲劳。怡情胎教和营养胎教是孕2月胎教的重点。

孕早期是宝宝神经和大脑发育的关键时期，一个安静、平和的母体环境是宝宝最需要的。这就要求准妈妈既要避免情绪有太大波动，又要保持心情平和愉悦。但是，害喜带来的恶心、呕吐使准妈妈很难保持愉快的心情。所以，这就需要亲人，尤其是准爸爸的理解和支持，帮准妈妈渡过难关。准爸爸不但要学会准备可口的饭菜，在饮食上帮妻子缓解早孕反应，尽可能多地补充营养物质，还要勇于承担为妻子打扫呕吐物的重任。

不管是妊娠早期还是妊娠晚期，营养胎教都是必须伴随始终的。孕2月，害喜反应让你吃不下东西时，准妈妈不要忧心忡忡。呕吐过后，只要想吃东西，随时可以吃，面包、水果、零食等，只要觉得舒服，准妈妈都可以随时食用。这样照样可以保证宝宝能够摄取到充足的营养物质。

这一时期，准妈妈可以尝试一种胎教体操，加强与腹中宝宝的互动。虽然这时的胎儿才有蚕豆那么大，各种感觉器官也尚未发育完全，但是，已经能够感受到外界刺激了。从另一方面说，就算胎儿尚不能感知，这种亲子互动的尝试，也会增强母婴之间的感情，增加准妈妈的幸福感。准妈妈可以利用起床前或临睡前的时间，采取平躺姿势，深吸一口气，缓缓吐出，如此反复几次，让全身放松。然后搓热手掌，轻轻按压腹部后抬起，让胎儿感受母亲的抚摸，多反复几次，持续5～10分钟。需要注意的是，按压腹部的力道一定要尽量轻柔，持续时间不要超过10分钟，不可急于求成，要循序渐进。另外，早期宫缩者不宜进行触摸运动。

和谐的夫妻关系有助于胎教

夫妻恩爱，温馨和睦的家庭生活，可使准妈妈情绪稳定，精神放松，也可增强准妈妈胎教的信心，激起对未来美好生活的向往。怀孕不是妻子一个人的事情，准爸爸也应该积极参与到宝宝的成长过程中来。

准妈妈要保持心情愉快，少不了准爸爸的关心和支持。一个充满爱意的眼神，一杯热气腾腾的牛奶，一个轻轻地盖被子的动作，都会让准妈妈感到幸福和满足，害喜在她眼里也就变得相对轻松了。所以，为了亲爱的妻子和她肚子里的宝宝，准爸爸对妻子一定要比平时更加关爱。要体谅怀孕给妻子带来的不便，不抽烟不喝酒，节制性生活。主动承担洗衣做饭等家务劳动，经常陪同妻子散步、逛街，都是准爸爸对妻子体谅的表现。准妈妈心情愉快，对宝宝只有好处没有害处。

准爸爸也要参与胎教，加强与宝宝的沟通。比如触摸妻子腹部，隔着肚皮与胎儿轻轻说话，经常告诉宝宝“我爱你”。在充满爱与温馨的环境中降生的宝宝，心理会更加健康。

认识音乐胎教

音乐胎教可以从两个角度来阐释。一个是胎宝宝，一个是准妈妈。对于胎宝宝来讲，音乐胎教是指通过母体对胎宝宝施以适当的乐声刺激，促使其神经元轴突、树突及突触的发育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础。从准妈妈的角度来讲，音乐胎教是通过音乐让准妈妈减轻对怀孕和生产的焦虑和紧张，为胎宝宝创造良好的生存环境。并且通过音乐与运动的关系增强母体体质从而改善胎宝宝的体质因素。怀孕的女性大多都会有情绪焦躁、内分泌失调等不良症状，也就是我们俗称的“害喜”。这些症状主要是由准妈妈一些不良心态引起的。母亲拥有好的心理环境是胎宝宝健康成长的好摇篮。

音乐胎教早已被广泛应用，科学试验证明，孕期经常聆听悦耳动人的音乐，除了可以帮助准妈妈保持心情愉悦，增进和胎宝宝的情感交流外，还能促进胎宝宝身心发育，培养孩子的音乐兴趣和天赋。

1.如何选择胎教音乐

胎教音乐是经过专业选择和设计的，并不是任何音乐都适合用来进行音乐胎教的。准妈妈要选择旋律温和自然、有规律性的音乐，如大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声。尽量避免聆听过度嘈杂或不当的音乐，一些节奏起伏性较大、刺激性较强的交响乐、摇滚乐和迪斯科舞曲等都不适合准妈妈去听。除此之外，胎教音乐应该在频率、节奏、力度和分贝等方面尽可能和母亲的心跳旋律相近，与子宫内的胎音合拍、共振，这样能够给胎宝宝带来启发和安抚的作用。实施胎教音乐应注意以下几点：

（1）音乐的节奏不能太快，音量不宜太大；有些准爸爸准妈妈误以为所有的世界名曲都可以用来做胎教，殊不知很多名曲中旋律中充满了强烈的情感挣扎，普通人听来常感到心惊肉跳。太快的节奏会使胎宝宝感到紧张，太大的音量会令胎宝宝不舒服；因此，节奏太强烈、音量太大的音乐不适合作为胎教音乐。

（2）要选择质量佳、口碑好的正版胎教音乐磁带。胎教音乐磁带其实要求很高，绝对不是什么音乐磁带都可以。现在市场上的胎教音乐磁带良莠不齐，有的磁带音频高达4000～5000Hz，这种声能很大的胎教音乐会对胎宝宝的听力带来极大的损害。因为准妈妈是直接把传声器放在腹壁上的，声波可长驱直入母体内，胎宝宝受到高频声音的刺激后，极易遭到伤害。轻者出生后听力减退，可能只听到说话声，却听不见高频的声音，不但音乐听不入耳，中老年后还会过早耳聋。严重者出生后便丧失了听力，永远坠入无声的世界。因此准爸爸准妈妈在选择磁带时一定要慎重。

（3）胎教音乐应该具有明朗的情绪，和谐的和声。音乐的音域不宜过高；因为胎宝宝的脑部发育尚未完整，其脑神经之间的分隔不完全，过高的音域会造成神经之间的刺激串联，使胎宝宝无法负荷，造成脑神经的损伤。音乐不要有突然的巨响，这样会造成胎宝宝受到惊吓。因此，胎教音乐的戏剧性不要太过强烈。

2.如何进行音乐胎教

（1）根据孕期时间调整音乐胎教内容。怀孕初期，准妈妈听胎教音乐的主要目的是为了舒缓自己的情绪，放松心情。而到了第三个月时，胎宝宝的听觉器官开始发育，这时候准妈妈就要注意去选择轻快愉悦、清新舒缓的曲子来刺激宝宝的听觉器官的发育了。到了怀孕第四个月时，准妈妈可以把音乐胎教放在休息或吃饭的时候进行，在临睡前有胎动的情况下做效果更佳。

到了怀孕中期，胎宝宝的听觉器官已经完全发育，这时胎教音乐内容可以更丰富些，可以适当增加些稍快节奏的乐曲，准妈妈可以边做家务边听胎教音乐，还可以随着胎动和宝宝进行互动；孕晚期时，准妈妈心理难免会紧张焦虑，而此时胎宝宝听觉的发育已经接近成人了，这时应该选择柔和舒缓、充满希望的乐曲，半躺或半卧在舒适的床上听。全身放松，把手放在腹部感受着胎宝宝的活动，静静地随着音乐声和胎宝宝一起放飞心灵。

（2）胎教音乐的时间最好固定，有些比较好的乐曲也可以反复地听，这样会有助于胎宝宝的记忆力。妈妈可以选择和宝宝一起欣赏音乐音响播放，距离扬声器1.5～2米，音响的强度55～66分贝。每天进行胎教的时间不必过长，也不要过于频繁。每天听一到两次即可，每次最多不要超过20分钟。

（3）音乐胎教需要准爸爸的配合。其实音乐胎教绝对不是准妈妈一个人的任务，准爸爸的配合也是极其重要的。胎教的过程也是夫妻间进行一场潜移默化的灵魂交流的过程，要想孕育出健康聪慧的宝宝，夫妻双方共同努力是至关重要的。在听音乐时，准爸爸可以温柔地抚摸腹中胎宝宝，和他聊聊天、说说心里话。这样会使胎宝宝感受到父爱，有效地进行亲子互动。专家建议，孕中晚期胎教时不妨采取“准妈妈教唱、准爸爸学唱”的形式，让胎宝宝提前听到准爸爸的声音，有助于在宝宝出生后提升对爸爸的亲切感。

孩子的智力与父母的遗传基因关系很大，并非像人们所想象的那样，让胎宝宝听听音乐，就会超限度地发展。虽然胎宝宝的大脑已能发出脑电波，也具有了视、听、味、触的感觉能力，但他毕竟还生活在宫内，不可能像出生后的婴幼儿那样，接触外面多姿多彩的世界，受到各式各样的刺激。所以，年轻的准爸爸准妈妈不要过度迷信胎教音乐，除了进行音乐胎教以外，还要注意其他方面的科学胎教，包括营养胎教、情绪胎教、运动胎教等，在方方面面为宝宝的成长发育创造良好的条件。

音乐胎教：德彪西《月光》

德彪西是法国浪漫主义作曲家中最著名的一位，很多国家的学校里都会把他的油画像挂在音乐教室的墙壁上，类似于岩井俊二的影片等许多浪漫主义题材的电影也常常用他的作品作为背景音乐，其中《月光》是他的代表作。

曾有人用“六朝抒情小赋”来形容德彪西的《月光》，而《月光》正是以这种细腻手法，恬淡、纤巧、妩媚，甚至带点儿伤感等情调，来表现出静寂怡人的意境——在空中浮动的融融月光，辐射到夜晚的每个角落，柔和地笼罩了万物。它描绘了月光的美丽与神秘，美丽的旋律暗示了对月光的印象，速度轻快的音乐描写了月光闪烁的皎洁色彩，把灵动的月光泄洒下的水一样的银辉展现得淋漓尽致，让人仿佛置身于晴朗而幽静的深夜氛围之中。

贝多芬有和德彪西同名的经典之作《月光》，虽同名，但风格大有不同。如果说静是贝多芬月光的最大特点的话，那么动便是德彪西月光的灵魂所在。贝多芬的月光是月光下流淌的故事，用流畅的旋律娓娓道来自己的情绪，而德彪西的月光一泄倾城，犹如月光本身洒在人的心底。

每当在晴朗的月夜仰望星空时，打开《月光》这首曲子，让每一个音符在心底流浪开来，遥望着你心中的那片皎洁月色，心中的情感顿时就能化作一条细小的溪流，缓慢地流淌在心上，浸润着心田。这种美丽让准妈妈回味无穷，让感情和这静谧的背景天衣无缝地完美结合，而这样的美感也会通过准妈妈的感觉神经感染着腹中的胎宝宝。