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番茄黄金盅 番茄做的小小碗
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子瑜妈妈说营养
鸡蛋的蛋白最易被人体吸收,可以促进孩子的生长发育,蛋黄则可以促进孩子的智力发育。
材料与步骤
番茄2个,玉米适量,鸡蛋1个,胡萝卜、葱、色拉油少许
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1 准备番茄2个,挖去瓤。将胡萝卜切丁,葱切葱花,玉米取粒。
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2 将鸡蛋打散,放入锅中煎好备用。
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3 锅中放少许油,放入胡萝卜丁和玉米粒同炒。
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4 加入煎好的鸡蛋同炒。
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5 撒上葱花出锅。
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6 将炒好的鸡蛋胡萝卜玉米粒放入番茄容器中。
记住这些小细节
1.番茄要挑中等大小的,而且大小要匀称,这样放在碗里比较整齐,造型比较好看。
2.从番茄里挖出来的肉可与鸡蛋、玉米同炒。