怀孕坐月子营养餐全书
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玉米炒蛋

主料

玉米粒150克,鸡蛋3个,熟肉丁15克,青豆15克,胡萝卜丁15克

配料

盐3克,食用油、白糖、白醋、香油各适量,水淀粉4毫升

做法

青豆、玉米粒洗净。

鸡蛋入碗中打散,加入少许盐和水淀粉调匀。

热油,倒入蛋液炒熟,捞出;另起油锅,放玉米粒、胡萝卜丁、青豆和熟肉丁炒香,然后放入鸡蛋块炒匀,加少许盐调味即可。

加入剩余盐、白糖、白醋、香油,一起拌匀即成。

滋补保健功效

本品鲜香可口,开胃消食。富含膳食纤维的玉米和高蛋白质的鸡蛋搭配食用,不仅营养丰富,还能加快胃肠蠕动,有促进消化、增进食欲之功效。