序一

睡眠是一種正常的生理活動，人的一生中三分之一的時間是在睡眠狀態下度過的。通過睡眠，可使人體得以休整，精神和體力充分恢復，睡眠中人體還進行着一系列保護人體、積蓄能量的生理過程，以維持人的身心健康。失眠是一種相當常見的睡眠障礙，主要是由於腦神經系統失衡和紊亂而引致的，不僅嚴重影響個人工作、學習、生活和身心健康，也給家庭、工作單位帶來一定程度的負面影響。據世界精神疾病協會發表的數字表明，發達國家人群中的失眠發生率達15%～30%，美國70年代做過調查，18歲以上的就診者中20%的人有失眠的症狀，在內、外各科中尤其是在精神科，安眠藥的處方數字大得驚人。中國失眠症患者也相當普遍，2001年中國至少有35%的人失眠，其中近半數病情較重。隨着社會的激烈競爭，生活節奏加快，精神壓力加大，主觀願望與客觀現實的衝突，導致失眠發病率繼續上升。因此，加強對失眠症的研究、總結，已成為當今醫學界乃至生命科學界面臨的重大課題。

中醫藥學被世人稱為整體醫學，具有原創思維與原創優勢，體現科學與人文的融合，歷經數千年而葆其青春，始終有着強大的生命力。天人相應、辨證論治、形神一體是其獨特理論的精華，豐厚的臨證經驗與顯著的治療效果是其堅實的基礎，還有歷代醫家的傳承與拓新則是其生生不息的重要源泉。長期以來中醫在診治失眠方面形成了獨特的理論，積累了豐富的臨床經驗和行之有效的治療方法，我們既要重視歷代文獻的研究，又要善於總結當代醫家的成果，這樣才可能在更高的層面取得新成果。浸大倫新中醫師近三十年來致力於中醫調治失眠的臨床研究，較系統地整理了本病證的歷代文獻和總結了古今醫家診治的經驗，以實踐為基礎，集思廣益，融多家之長，為中醫臨床提供有效的辨治思路與寶貴經驗，體現了中醫的實用性、科學性和時代性。

失眠防治是個大課題，是牽涉到廣大醫藥界和眾多失眠者的大事。目前關於失眠的治療，很多人還是依賴於藥物，而安眠藥物的依賴性和其他副作用也是盡人皆知的。為了幫助患者儘快擺脫失眠的痛苦，能夠達到標本兼顧的效果，倫新諸醫師以中醫為基礎，結合自己數十年的醫療經驗，編撰了《戰勝失眠》這本書，主要從失眠症的非藥物療法入手，詳細介紹了針灸、拔罐、飲食、藥膳、茶療、按摩、運動等一系列行之有效的助眠方法，希望諸位讀者能學有所用，早日達到解除失眠病痛的目的，獲得健康而安穩的生活。該書貫古融今，博採眾長，既宗古訓，又弘新意，值此叢書付梓之際，謹志數語，爰以為序。

錢大康教授

香港浸會大學校長