3.行为设计学育儿，也顺便减了产后四十斤肉

第一次迷恋上行为设计学，是因为有一次，我为了让喜欢在厕所乱撒尿的儿子瓜瓜好好尿，而从他的贴纸书上撕出了一只小蚂蚁贴纸，然后贴在了蹲厕坑旁边的边缘上。我跟他说：“调皮的小蚂蚁要爬出来吃你的糖果，你每次上厕所的任务，是把这只讨厌的小蚂蚁冲走！”儿子当时还很小，但听到我的话还是两眼发亮，“嘻嘻哈哈”地立即说“要尿尿”。自此瓜瓜每次上厕所都非常积极地“执行任务”，乱撒尿的行为消失了。后来贴纸融烂后我又贴了其他小动物贴纸，儿子乐此不疲。

我非常惊喜，“设计”了前提，美好结果便这样发生了，哪里需要痛苦的管教呢？自此便迷上了行为设计学。我常常边学边用，孩子和我都是行为设计学的受益者。

记得我生完女儿果果后，体重从原来的一百斤飙升到一百四十多斤，加上身材矮小，孩子的爸爸有时调侃说：“每次出街就像牵了一头猪出门！”我也觉得体重升得太离谱，我深知健康的重要，不仅把荒废了差不多一年的跑步重拾回来，还买了一只体重计放在靠近门口的位置。每天出门进门总看见，每一次看见便顺便称一下。发现体重减了，我继续积极跑步；发现体重升了，我更积极地跑步。断奶后不到半年，我的体重几乎恢复到孕前的水平。即时反馈，能帮助提高积极性。

有一年春天，儿子经常因为玩耍而忘记喝牛奶。春天是孩子们长高的加速期，我也不想让孩子错过长高的好时机。所以我特意把瓶装的牛奶放在了鞋柜上，跟他的鞋子放一起。他每天出门穿完鞋子拿一瓶就走，从此喝牛奶没有一天落下。简化执行步骤，就能大幅提高执行效果。

儿子有一年学溜冰，我听说了不少学溜冰的孩子半途而废，我便给他找了个同伴，邀请他的小表哥一起学。孩子们有同伴一起学特别有动力，当一个孩子看到另一个孩子进步了，便迫切地想赶上而加强练习，还常常在练习中相互教。结果两个孩子很快便学会了溜冰。相似而积极的同伴，能给孩子带来正面的驱动力。