【冬季防风保健须知】

《内经》云：“以春甲乙伤于风者为肝风，以夏丙丁伤于风者为心风，以季夏戊己伤于邪者为脾风，以秋庚辛中邪者为肺风，以冬壬癸中于邪者为肾风。”

在春季甲日或乙日受到风邪侵害，就会形成肝风；在夏季丙日或丁日受到风邪侵害，就会形成心风；在长夏季节戊日或己日受到风邪侵害，就会形成脾风；在秋季庚日或辛日受到风邪侵害，就会形成肺风；在冬季壬日或癸日受到风邪侵害，就会形成肾风。

相对于温暖的春风、凉爽的夏风和萧瑟的秋风，寒冷的冬风，尤其是北方刺骨般的北风才是人们健康的更大威胁。

在冬季刮风、降温是最平常的事情了，再加上北方原本的干燥，空气中的沙尘就特别多。人在遇到高密度沙尘时，会出现流泪、咳嗽、气喘等，严重时还会有气短、胸闷、头晕等不良反应。出现这样的天气时，我们该怎么办呢？

（1）沙尘天气健康防护要点

扬沙天气严重污染空气，加剧污浊度，降低能见度，还使人的呼吸系统疾病加重。沙尘天气来时令人口干舌燥，咳嗽咽痛，呼吸不畅。

飘尘颗粒愈小，对人产生危害越大，长期沉积肺内可致肺癌。飘尘在空气中流动互相吸附，极易将有害气体和致病微生物吸附在尘埃表面。大气沙尘中携带的大量有毒物质、细菌和病毒，还会给人类健康造成不良影响。当人吸入后会引起呼吸道疾病，常见上、下呼吸道感染，如鼻炎、咽炎、支气管炎、肺炎和弥漫性肺间质纤维化等。甚至，一些原来有哮喘、慢性肺病、心脏病的人还可能旧病复发。因此，沙尘天气必须做好健康防护。

戴口罩，戴防护眼镜，用面纱罩住头脸，扎紧袖口、裤口、领口，外出返回后立即洗浴，特别是脸部的沙尘颗粒。用清水漱口，拿沾湿的棉签擦洗鼻腔。

抵抗力较差的老年人、婴幼儿以及患有呼吸道过敏性疾病的人群，更应该呆在门窗紧闭的室内，尽可能远离粉尘源。

城市里有一部分人群因职业需要必须在室外活动时，最好用口罩、纱巾保护鼻子和口。在沙尘天气中，应该多喝水，多吃清淡食物，以加速体内各种代谢废物的排出。

（2）皮肤的保健

冬季气温低、湿度小、气压高，并且时常伴有大风天气。这些气象条件都不利皮肤的保健。低温易使皮肤血管收缩，时间一长，会导致皮肤营养变差，加之空气干燥，皮肤会变得粗糙脱屑，甚至皲裂，患皮肤瘙痒症。

对此，除用一些护肤品外，还可采取以下措施：早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；晚上临睡前，用热水洗脚，以此疏通经络，促进血液循环，能有效地预防脚裂和冻疮；冬天洗澡的水温应控制在38℃左右，这样既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。

（3）对眼睛的保护

风沙吹进眼睛，千万不要用手揉，应等到泪水的流量较多时，眨眨眼皮，一般都会把沙子冲到眼角边上去，然后，用干净的手帕轻轻一抹就去掉了。还可以闭上眼睛，用手拉扯眼皮，上上下下轻轻地振动，使沙子顺畅地被泪水冲洗出来。

如果这样还没有解决问题，可请旁人把眼皮翻开来，找到沙子后，用棉签轻轻揩出，或者用淡盐凉开水慢慢地冲洗掉。如果已经粘到角膜上，就得上医院请医生想办法了。

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风中五脏六府之俞，亦为脏府之风，各入其门户所中，则为偏风。

——《内经·风论》

风邪从五脏六腑的俞穴进入人体，沿经内传，至五脏而形成五脏风病。风邪随脏腑的俞穴偏着于身体的一侧，于是就成为偏风病。