丰盛的两人食隔夜燕麦

准备时间：10分钟（8小时静置时间）

制作时间：0分钟

分量：2人份

原料

•1杯（250毫升）燕麦

•1杯（250毫升）杏仁椰奶

•2汤匙奇亚籽

•2汤匙椰蓉

•1/4茶匙豆蔻粉

•1/4茶匙肉桂粉

•1/4茶匙香草精

•1/4茶匙姜粉

•1/4茶匙肉豆蔻

制作方法

1.取一个碗，放入杏仁椰奶、燕麦、奇亚籽、椰蓉、肉桂粉、豆蔻粉、香草精、姜粉和肉豆蔻

2.拌匀

3.用保鲜膜盖住，放入冰箱冷藏8小时或1整晚

4.做好后尽情享用！

营养成分

·卡路里：267

·脂肪：10克

·碳水化合物：37克

·蛋白质：8克