第九节 肥胖症

肥胖症多因暴饮暴食、挑食、生活无规律，睡前进餐、食后就睡，过食油腻食物、甜食等因素所致；或因用药不当从而影响人体的自我调节能力，引起内分泌及新陈代谢失调，导致脂肪积蓄过多过快；亦与长期不运动有关。

重点按摩的穴位

按摩方法

步骤1

推脊椎两侧膀胱经约1分钟，以皮肤微红为度，重点按揉脾俞、肝俞、大肠俞、肾俞等穴。

步骤2

横擦背部、肩胛骨之间、腰骶部各3～5分钟，以热感为度。

步骤3

在足内踝上方三阴交穴用拇指按压刺激5次，每次10～30秒。并从上至下推擦足内侧2～3分钟。

步骤4

摩全腹，以中脘、神阙等穴为中心，自上而下顺时针方向急速不停地摩动。时间为5～10分钟，每日1次，以有肠鸣、矢气、胀气为佳。