杂念脑回路DMN引起脑疲劳

相信大家已经明白了，DMN才是大脑能量的最大消耗者。也就是说，DMN才是脑疲劳的始作俑者。

“周末只是在家放空自己而已，为什么星期一的早上还感觉昏昏沉沉的？”这种经历大家可能都曾有过。这种时候，很有可能就是DMN过度运作的结果。就好比已刹车时踩油门加速然后空转一样。如果希望身心都能够得到休息，那么不能只是懒洋洋地待着，而是需要和DMN战斗，使之镇定下来。

疲劳虽然看起来只是一种物理现象，但给人带来“疲劳感”的却是人的大脑。也就是说，疲劳感其实是一种大脑现象。

认识到这一点，并学会大脑休息法，对于为你的人生带来活力具有决定性意义。

“我确实什么也没想，一直放空来着”，有这样想法的人请试着回想一下，即使是无意识的，你的脑海中是否也曾反复浮现过各种各样的杂念？

其实，DMN是人彷徨踌躇时运行的脑回路。“人类的大脑在一天中有一半以上的时间都被‘毫无意义的思考’占据”。虽然这有些耸人听闻，但我们正是如此——心中充满杂念。

虽然说了这么多，但笔者并无意将DMN视为一个完全的“恶人”。而且，对于DMN，仍存在可研究的余地——这个脑回路还被分配了一些特别的任务。换言之，DMN的过度运作才是问题所在。