■食疗妙方治颈椎病

验方1 葛根五加粥

◎葛根、薏苡仁、粳米各50克，刺五加15克。葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖适量。随量食用，每日1剂。本粥祛风除湿止痛。适用于风寒湿痹阻型颈椎病，颈项强痛。

验方2 菊花葛根粥

◎菊花15克，葛根50克，冰糖适量。菊花放入锅中加水适量，煎后取汁弃渣。葛根洗净，切成碎粒，粳米洗净一起放锅中加水适量煮粥，加白糖适量。功效：升清降浊，通络止痛。治疗颈椎病头痛项强，视物不清。可辅助治疗各型颈椎病。

验方3 山丹桃仁粥

◎山楂30克，丹参15克，桃仁（去皮）6克，粳米50克。丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。本粥活血化瘀，通络止痛。适用于气滞血瘀型颈椎病。

验方4 天麻炖猪脑

◎天麻10克，猪脑1具。天麻切碎，与猪脑一并放入炖盅内，加水、食盐各适量，隔水炖熟。每日1次，连服3～4次。本方平肝养脑。适用于颈椎病头痛眩晕，肢体麻木不仁。

验方5 杭菊桃仁粥

◎杭白菊20克，桃仁15克，粳米60克。先将白菊水煎取液500毫升，再把桃仁洗净捣烂如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。本方活血养血通络。适用于颈椎病头痛、眩晕。

验方6 壮骨汤

◎猪骨（最好是猪尾骨）200～300克，杜仲、枸杞子各12克，龙眼肉15克，牛膝10克，淮山药30克。原料洗净，猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，武火煮沸，文火煎40～60分钟，加适量花生油、食盐、葱、姜等配料，取汤服用。本方补肝肾，强筋骨。适用于肝肾不足型颈椎病。

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温馨提示

颈椎是脊柱中活动度较大，而且十分灵活的部分。平时麻痹大意和持久的不良姿势，容易引起慢性或急性损伤，从而促进颈椎的退行性改变。随着年龄的不断增长和不良姿势的继续，会导致颈椎病的发生。日常生活中应防止颈部外伤，纠正不良姿势，减缓或杜绝颈椎病的发生。行走时保持抬头挺腰的姿势，不要低头弓背走路，长期从事低头工作的人员，如教育工作者，财会金融人员，办公室文秘人员和科研工作者等，在工作过程中要适当、有间歇、有节奏地调整颈部位置，定期做一些颈部的后伸、旋转动作和扩胸、仰伸和耸肩活动，改善颈部的疲劳状态，防止颈椎病的萌生。睡眠时枕头不适当的高度也会给颈部、颈椎带来压力。平时一定要养成良好的睡眠习惯，严防“落枕”。

特别提醒：对脊髓型颈椎病患者绝对禁止做颈部的旋转复位手法，以免发生严重的不良后果。