前言

我国目前已经步入老龄化社会，老龄人口数量占了相当大的比例。同时，老年人因为各种各样的原因，常身患一种或多种慢性疾病，而想要根除这些疾病目前尚十分困难。因此，带病生存人群在日常生活中非常常见，他们对养生保健的需求亦显得十分突出。我们撰写这本科普读物，主要是为了提供给广大读者，尤其是中老年人及患者，一些具体、行之有效且有可操作性的养生方法；书中独特的养生操，也对于大众养生保健有一定的指导作用。这本养生书，既有理论的深度，又有实践的温度，是首届国医大师李济仁（下文尊称李老）毕其一生实践探索又验之有效的、实用易学的保健方法。

本书分为三部分，上篇介绍李老和他的患病经历，中篇阐述李老的养生观，下篇详细介绍李老的养生法。全书重点在李老的养生法，诸如顺时养生法、五脏养生法、情志养生法、运动养生法、饮食药膳养生法，尤其图文并茂地介绍了李老独创的按摩拍打养生功。

本书从出版社约稿到出版，历时两年有余。作者对文字部分经过反复推敲、斟酌、修改，对图片部分经过与文字仔细比对、反复筛选、补拍、再筛选，力臻完美；人民卫生出版社的编辑老师亦严格“三审三校”，一丝不苟。

李老及其爱人张老（张舜华）两位前辈对本书给予了全力支持，李老对稿件进行了详细的审校，尤其是按摩拍打功的图片，均为90岁的李老亲自参与，协助拍摄，在此深表感谢；同时，感谢摄影师魏爱林老师为本书拍摄精美的养生操照片；还要感谢人民卫生出版社的樊长苗编辑对本书文字表达和图片拍摄的指导。

本书得到了国家中医药管理局“十二五”重点学科“中医痹病学”、皖南医学院第一附属医院（弋矶山医院）国医大师李济仁工作室、2017年度安徽省高校学科（专业）拔尖人才学术资助重点项目（gxbjZD45）、芜湖医药卫生学校等资助。

由于水平有限，书中可能存在不少错误或瑕疵，恳请各位同道和读者批评指正，以便再版时予以更正，不胜感谢。

己亥年末腊月初