![节气顺养:从头到脚都健康](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/590/47389590/b_47389590.jpg)
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敲
空闲时敲肝胆经,促进肝气疏泄
经过一整个冬天的进补,到了立春时节,体内已积聚了太多的“毒邪”,使肝胆负担太重。肝经在大腿的正内侧,就是内裤缝的位置。每天睡觉之前敲打肝经,可疏调肝气,使肝脏充分排毒。胆经在大腿的外侧,就是裤子的外裤缝位置。每天早晨起来,可以敲一敲胆经,疼的地方要重点敲打和推揉,能增强身体免疫力。坚持一个月,就会发现自己变得神清气爽、精力充沛。
敲肝胆经
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双脚分开与肩同宽,双手从膝关节内上方开始,敲至腹股沟。不建议空腹或过饱时敲打,敲打10~15分钟。
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坐在椅子上,一条腿放在凳子上,从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始,往膝盖的方向敲。每天敲打双腿10~15分钟。