第2章 《宣泄养生的机理》：压力是百病之因

心态好，病就少，良好的心态可以轻松活到老

这是一个充满压力的时代，这是一个压力越来越大的激变时代，不要说噪音污染、空气污染、居住环境等自然压力，仅就社会环境、家庭环境、职场压力就足以令人难以招架。对压力的反应必然要消耗我们的精力、能量，压力会引起我们情绪的改变，从而引起我们体内的生化反应，如人意识到威胁，不论是真有其事，还是纯属虚构想象，脑内都会立刻释放出有毒的化学物质。大脑杏仁核一旦将这类经验视作负面，而且备用的反应方式有限，你就只能表现出最负面，最有害的反应。

据日本学者春山茂雄研究，他在《脑内革命》一书中说：当一个人抑郁愤怒、焦虑时，他便是弊导思维，他的A10神经便会抑制，从而分泌很多不利于人体的毒素，如去甲肾上腺素等。脑内的脑电波也处于β波状态，从而使人更加沮丧、悲伤，这正符合了中医学所说的怒则气上，恐则气消，思则气结，惊则气乱等状态。

其实压力也是相对的，关键是当事人的人生态度，即你如何看待所发生的事件和所处的环境。事实证明，一切都在变化，所以你没有必要执着和悔恨，一切都会过去，所以你没有必要沉湎其中，更应该放眼未来，一切都有可能，所以你应该大胆地去冒险、尝试……

压力的另一成因是，痛苦源于我们盲目的比较，在比较之中我们产生失落、产生自卑、产生自闭甚至自杀。著名作家贾平凹说：不怕人穷，就怕人囊，人穷穷一时，人囊囊一世。事实证明，一时的穷并不能证明什么，很多卓越的企业家，开始创业时，都是一穷二白的，遗憾的是，很多人富有了，可还在与比他更富的人去比较，所以时时生活在焦虑和压力之中。

现在有一类人患有严重的“心理赤贫”症，他们在物质上什么都不缺，可心灵却日益空虚、烦燥、焦虑、抑郁、更严重的甚至会导致悲观厌世。

其原因之一是，有的人凭着一时的机遇，以及个人的大胆选择，努力，之后竟然赚了很多钱。可突然有一天，他觉得自己并不热爱目前所从事的工作，并不喜欢企业所经营管理的项目，使自己陷入矛盾之中。

当人的心理高度矛盾时，那是很痛苦，很无奈的事情，放弃这种职业或事业吧，又舍不得滚滚的利润。不放弃吧，又难以得到心灵的喜悦和时间等方面的自由，以及应该有的各界朋友、知音。犹如酗酒者，吸烟者有戒掉不良嗜好的心理，又不想失去眼前的“快乐、享受”，又担心自己的健康和长寿。

中医理论认为人的七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，长期过度都会导致人的阴阳气血、脏腑功能失调。特别是忧思过度一定会导致肝气郁结，久之便形成抑郁症。

婚姻状况的不满意是发生抑郁的重要危险因素，其中男性更为突出。低经济收入家庭中的主要成员易患抑郁症。生活事件，重大的突发或持续时间在2—3个月以上的生活事件对个体抑郁症的发生构成重要的影响。

有一位出版社的编审，12年前，他侨居国外，过了一年“少爷”生活：一日三餐可吃西餐、粤菜、日本菜、印度菜、自助餐……还经常出入各大酒店吃下午茶与夜点；独居一室，成天睡觉也没人管；出门乘有空调的汽车，想到哪就开到哪。这对于三年困难时期挨过饿、十年动乱受过罪的他来说，可谓步入天堂。

可他却适应不了这种生活方式；往往是肚子已经饿了，一见满桌子海鲜与佳肴，立即产生反感；最怕轿车，坐在里面四肢发胀；因为语言不同，很少交流，渐渐地头脑迟钝、眼睛呆滞，口齿也失去了往日的灵活；由于活动少，四肢无力，肚子却日见鼓胀。

他的经历，使人想到巴尔扎克的一句话：“绝对休息，制造忧郁。”后来，他回到北京，每天按时上下班，在办公室与宿舍间上下奔忙，重新吃上烧饼、油条、蒸馒头、炸酱面，重新骑自行车东南西北地随便跑，重新秉笔灯下……不到半年，肚子下去了，两腿的肌肉又硬实起来。