序

在急诊科工作的10年中，如果说有什么让我最痛心，就是有太多人因为缺乏健康常识、不懂急救技能而发生悲剧。

2008年，我参加工作，正式成为一名临床医生。从医16年，在急诊科的见闻让我深知，很多时候，疾病是悄悄走近我们身边的，健康常识的匮乏有时比疾病本身更可怕！2017年，在新媒体高速发展的时候，为了让更多人远离危险，我开始做健康科普，为大家介绍健康常识、疾病知识、急救技能，把这些与生活息息相关的健康知识讲出来。

几年来，我在急诊科治病救人，休息时教别人救人。账号“医路向前巍子”，通过图文、短视频和直播等方式，传播相关知识，获得了很多网友的支持和点赞。让我记忆犹新，的是2020年，一位来自广西的母亲，专程坐火车来北京找“高巍”。这位母亲一进屋，就“咕咚”一声跪下了，说是一定要当面谢谢他。原来，她看过我在网上发布的海姆立克急救法科普，有一次，她的孩子在吃水果时不小心被卡住嗓子，她突然想起自己看过我发布的急救视频。她用我教的方法，救了孩子的命。这样的例子数不胜数，每隔一段时间，就有网友私信我说，他们通过我科普给大家的急救方法，挽救了自己或家人的生命。

2017年成立的健康类自媒体账号“医路向前巍子”，时至今日，通过网络科普疾病知识、急救技能，收获关注人数超过4000万，点击量超过500亿次。另外，我利用休息时间去学校、社区、乡村，给不同人群科普急救技能、常见病预防、中医康复、安全用药、心理健康等知识，参与公益急救培训350余场，通过科普，现实中挽救超过500余条生命。

我是一名医生，救死扶伤是我的本职工作，通过自己的努力，让更多人收获健康更是我的心愿。这本书是我多年健康科普的精华集合，相比于教大家如何“治病”，我更想告诉大家如何“不生病”。它像一本“健康生活必备指南”，内容以衣、食、住、行为线索，聚焦大家日常生活中重要的、易忽略的、能救命的健康知识，帮助大家在日常中发现疾病的“端倪”。症状早发现，问题好解决。我希望通过一个个易学、易懂的知识点，大家自己也能解决生活中的一些健康问题，遇到不适时不把没有根据的“偏方”当作救命稻草，疾病突发时不再手足无措，就像我在视频里总说的那句话，“一个小知识，或许能救命”。

希望这本书能帮助更多人，让自己和家人收获健康，真希望全家不生病！

医路向前巍子

（高巍）