孩子容易沮丧

孩子平时遇到事情就容易灰心丧气，提不起劲头，没有信心，我们怎么才能帮到孩子？

容易沮丧的主要原因：一是对学习或生活定的目标高，自我要求高，苛求完美，而自己力有未逮；二是生活中的人际环境缺乏正能量，孩子缺乏相应的人际支持，得不到关爱和理解。

遇到挫折而感到沮丧并不是坏事，情绪有波动起伏才是人生常态。很多成功者之所以成功，是因为体会了悲伤沮丧才促成进步。家长首先要正视挫折和沮丧，在情绪上做好表率。

教育良方：

接纳孩子

孩子在情绪低落时，如果家长直接鼓励并不能起到很好的作用，孩子还会觉得父母不理解他。多倾听孩子心声，让孩子表达出来他的心情，无论孩子说什么，家长都听着，不要责怪孩子，任何的指责都只能增加孩子的挫折感。

家长可以回应孩子“的确很难”，认可孩子的感受，认可孩子的失败，让他知道这个事情做起来确实有难度。

鼓励孩子

告知孩子“一起试试”，父母和孩子一起面对，平复孩子的情绪，“一起试试”表示还可以进行多种尝试。给孩子希望，鼓励孩子可以继续努力，也许结果会好，当然也许还是不行，但是即使失败也是可以接受的。

正向思维

培养孩子注意他人积极进取的一面。生活中不是没有美，而是缺少发现。让孩子不断去关注正面正向的地方，久而久之，孩子就能形成正向思维。同时让孩子多结交积极乐观的朋友，家长自身也要多关注正面积极的地方，帮助孩子塑造一个积极正向的人际氛围。

锻炼身体

强健体魄是建立积极态度的基础，身体是承载情绪的载体，一个人的身体状态不好，也容易让人感觉疲惫低沉、情绪低落。多接触大自然，多去森林草木比较多的地方，空气中含有较多的阴离子，阴离子是我们人和动物生存的必要条件，在氧气充足的状态下，有利于人的身体新陈代谢和身体健康。

目标适中

容易沮丧一般是由于目标超出实际能力，让人产生挫败感。对自己的学习要制定目标，但也要根据实际情况制定不是太远和太高的目标。

培养兴趣

下棋、绘画、读书、听音乐等，这些方法都可以让人轻松，容易使人进入平衡状态。