感知幸福——善用感受力

感知幸福的另一个要点是：像珍视“好的感受”那样珍视“不好的感受”。

感受力应用于日常生活中的各种场合。例如，在职场上，如果你感觉到“对这个人用这样的表达方式比较好”，那么就会将这种表达方式用在与对方来往的文件或者资料上。如果你察觉到对方面对自己时有“希望你这样做”的心情，那么你就会按照对方希望的那样去做。

在工作、人际交往等“需要照顾他人感受的场合”，善用感受力的人则会隐藏自己“莫名烦躁”“感觉很累”这样的想法，不露声色地像平常一样做事。这就是只使用“有用的感受”，无视“无用的感受”的例子。乍一看这是很合理的选择，但其实这无异于他人对自己“有条件的爱”，这种状态会阻碍感受力的发展。

当然，我们需要感受有用的事物。但如果我们不去感受那些耗费精力以及相对麻烦的事物，就和“因为你有用所以我喜欢你”“你没有用所以请不要出现了”这种他人对自己的“有条件的爱”没有任何差别。

“自己感受到的就是对自己而言真实的东西”，这种自我信赖感也是自我肯定的一部分。

不仅在工作和人际交往中，在照顾自己这件事上也请善用感受力。当你感到困倦的时候请务必为自己留出休息时间，哪怕是片刻也行。接纳并照顾自己的感受，就会觉得“不管是好的还是坏的，感受到什么都没有关系”，如此一来，感受力的基础就很稳固了。

无论你的感受如何，都请好好珍惜。唯有这样，才能提高我们对日常生活中美好事物以及对有益身心的事物的感受力。